日常生活中的紫外線防護

紫外線會傷害我們的眼睛和皮膚——而且不只在有陽光的時候。因此，不止太陽眼鏡鏡片，一般清澈眼鏡鏡片也應該具備防護能力高達400 nm¹的紫外線濾鏡，以有效地保護眼睛，免受紫外線傷害。然而，使用太陽眼鏡時，切記不要將紫外線防護與眩光防護互相混淆：即使太陽眼鏡沒有紫外線防護功能，也能降低陽光的強度，從而達到眩光防護的效果。然而，這純粹是將陽光的亮度減到最低，而沒有改變紫外線輻射水平。配戴沒有紫外線防護的太陽眼鏡可能比沒戴的傷害更大， 深色的鏡片會讓瞳孔擴張，讓更多的紫外線直接照射入眼睛。因此購買太陽眼鏡時，請務必選擇具備眩光防護、防反光以及阻隔有害紫外線的太陽眼鏡。購買一般眼鏡鏡片時，也務必注意鏡片是否具備高達400 nm1的紫外線防護。如果銷售人員無法提供有關太陽眼鏡鏡片防護等級的任何資訊或無法提供精確資訊，就不該購買該太陽眼鏡。

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雖然相較於陽光下，陰影下的紫外線輻射比較少，但仍有高達50%的有害紫外線輻射會接觸到我們。待在遮陽傘或遮陽篷下方還是有可能接觸到相當大量的有害紫外線。建築物、水和砂子能反射高達85%的紫外線輻射。 紫外線輻射甚至能穿透水面，所以游泳時也要特別小心：在水深一公尺處，UV-A輻射仍有75%的強度，UV-B輻射則還有50%的強度。游泳時，務必在臉上和身體塗抹防水的合適防曬乳。由於紫外線輻射有許多不同的種類，且不同皮膚種類的人對各種紫外線也有不一樣的反應，因此應根據個人需求選擇合適的防曬霜。

衣物是戶外活動時一個很好的防曬方法。如果你穿著正確的衣物，再配戴一副出色的太陽眼鏡，並塗抹防曬霜保護皮膚，就能在享受陽光的同時能獲到全面有效的紫外線防護。衣物的防曬等級取決於兩個因素：衣物的編織密度和厚度。謹記：衣物編織密度越高，防曬等級越高。白色棉質或麻質T恤在炎熱的季節特別受歡迎，但它們的紫外線防護能力很低，因為大量的紫外線輻射會穿透衣物，接觸到我們的皮膚。聚酯纖維等合成纖維材質的衣物可提供較高的紫外線防護，因為這類衣物可以高密度編織的纖維來生產和處理。棉質纖維的密度取決於棉花本身。天然材質中，蠶絲的防曬能力很高：這種材質的纖維具有消光特性，可反射和吸收紫外線。「紫外線防護指數」（UPF）代表特殊防曬衣物提供的防護等級。該指數表示使用某產品時可以待在陽光下而不會曬傷的時間——類似防曬霜的SPF概念。在購買具備紫外線防護的特殊衣物或泳裝時，除了防曬指數外，也應注意該衣物是否符合防紫外線標準801。在這個標準下，衣物不僅在未伸展和乾燥時能提供紫外線防護，伸展後和潮濕狀態時也同樣具備防護功能。這樣才能確保該產品在任何時候都能有效阻隔紫外線。